为引导学生关注自身心理健康，培育积极乐观的良好心态，扎实推进学院心理健康教育体系建设。10月30日，青岛农业大学农学院在城阳校区五环体育场开展了“晚风慢跑·情绪松绑”主题5.25公里慢跑活动。

　　本次活动以“悦纳自我，向阳生长”为核心，将慢跑里程定为5.25公里，呼应“5·25我爱我”心理健康主题。活动与传统田径不同，采用零竞技模式，不限配速、不限时长。同学们被划分为若干小组，每4人一队，自主规划接力顺序。全程支持走跑结合，不催促、不竞速。跑步过程中，小组成员依次交替接力，根据自身体力灵活调整节奏，并在每个接力点完成现场截图打卡。抵达终点后，全体人员合影留念。随后，现场组织开展调适情绪教学。活动带领人农学院辅导员都叶奇老师向同学们分享了“10分钟慢跑松绑法”，并讲解了慢跑减压的生理与心理机制，指导学生在日常遇到情绪卡顿时，通过慢跑促进内啡肽分泌，从而进行自我调适。

　　本次活动将心理健康教育与户外运动相结合，有效缓解了学生近期的学业与备考压力。参与学生们纷纷表示，团队接力慢跑既锻炼了身体，也让大家掌握了实用的情绪调节方法。下一步，农学院也将继续结合学生实际需求，常态化开展多元心理健康成长活动，助力学生全面健康成长。